Use da natureza como um incentivo para se exercitar.

 

Ao se exercitar fora de casa você terá a cada treino uma nova experiência. Você pode usar do trajeto a seu favor, mudando a intensidade e dificuldade do exercício.

Além disso, ao praticar exercício durante o dia você consegue absorver a vitamina D o que auxilia na qualidade do seu sono, imunidade e resistência muscular. 

Só não se esqueça de utilizar o protetor solar, se expor nos horários recomendados – das 10 às 14h e de se hidratar durante a atividade física. 

Quer melhor motivo do que sair caminhando por aí? Esse hábito abre espaço para você conhecer melhor o seu bairro, pensar na vida, estar em contato com a natureza, respirar e sair da frente das telas.